血糖値・中性脂肪・コレステロールが標準値になった!

2021年1月21日(木)の検査結果が、標準値に改善した!

人間ドックに引っかかり、2020年5月より血糖値・LDLコレステロール値・中性脂肪の治療のために処方をうけていたのですが、約8か月。検査結果がすべて標準値と改善され、処方が不要となりました。体重・体脂肪率は少しづつ減りつつありますが、まだまだ脂肪肝で軽肥満です。

お茶もお水も好きでよく飲み、食べるの大好き人間ですので、食事は素材に気を付けてあまり偏食しない程度に、無理のない範囲で注意しながら適当に、筋トレ6種目を習慣として、またストレッチはお風呂上りに体が柔らかくなっている時を利用するのが気持ちいい!

通常ジムで使うバーベルは180cmで重さは10kg ~20kgですが、私の部屋の広さでは使いにくくなかなか思うようにできないので、自粛生活の現在、120cmを購入してみた。写真は折りたたみベンチに長さ120cmのバーベルをセッティングしたものですが、2.5kg を4個つけても合計で15kgほどなので、ちょっと軽めですけど使いやすい。現在は15kg~25kg までくらいで充分効果ありだと思う。

ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、バックプレス、それにレッグレイズ、ツイストクランチ、を加えてこの6項目で。(^_-)-☆

How are you doing at home?

世界中がコロナ禍で、Stay Home! 緊急事態宣言の今、みなさん自宅でどういう楽しみ方をしているのかしらと、ふと思う。

PrimeVideo?YouTube?、SNSやテレワークなどのリモートが普及しているので色々な楽しみ方がありますね?

久しぶりにブログの記事を書いてみようかと思ったのですが、同好会活動は緊急事態宣言のためお休みなんです。
ひと昔前を懐かしく思い出しながらクイッカブルマップについてブログ用に記事を書いてました。

webページの「A」の部分をクリックするとサイト内の「B」部分へジャンプするのがマップ機能です。
または、画像の一部分をクリックすると、他の指定した部分へジャンプするのもマップ機能なのですが、
画像の1か所に座標を極めて指定して、ジャンプ先へ方向付けをする作業です。
HTMLでそれをコマンドして、、、、なんて、

世界中がSNSの普及で世界中が回っている、今時こんなこと興味ある人はいませんよね?・・・・
もしいたら是非、ICT同好会へご連絡ください。

このブログはサーバーにWordPressをインストールして、独自ドメインで自作で公開しています。
記事の投稿だけを考えたら、ASPサービスを利用したほうが簡単で楽かとも思いますが。。。。
WordPress 初心者でも自作にトライすることもこれまた楽しいですね?

同好会のメンバーには、パソコンもスマホも全く初めての方もいれば、Word/Excel等を極めている方、インターネットで株を楽しんでいる方、
中には自作パソコンを楽しんでいるメンバーもいれば、ロボットプログラミングを楽しむ方、web制作をしている私もメンバーの一員です。
通常は1回の定員は4名で行っています。

緊急事態宣言の今は、リモートでも可です。
GoogleハングアウトやMeetを利用したグループトーク、またはLINEを利用しての情報交換会もまた楽しいです。

Thank you for many comments from Friends over the sea!

Hello! Friends!

How are you? And Thanks a lots of comments!!
I`m really happy to read several comments from you all !

I use Japanese and English,little bit, but not others. so I’m so sorry that I couldn’t agree to show you comments of any other languages.

But always I hope everyone will enjoy and feel happy to read my blog.

Why dont’t you enjoy WordPress with us !

.htaccessを使ってリダイレクトしよう

Google が推奨する「安全なサイト」を表示するために、SSLを使って暗号化して送信するためには、URLをhttps://www.abcdefg.com のように表示したい。

コンテンツをアップするときに、テキストファイル「.htaccess」を利用してのリダイレクトの設定をしよう。その場合、まずはサーバー設定に常時SSLの手続きを完了してから始めます。

独自ドメインabcdefg.com のURL「http://abcdefg.com」 にアクセスがあったときに「http://www.abcdefg.com」へ。さらに「https://www.abcdefg.com」へ転送されるように設定する。

Google は独自ドメイン「abcdefg.com 」を認識するときに「wwwあり」「wwwなし」の2通りのURLをそれぞれ1つのサイトと認識します。同じコンテンツで2つのサイトができてしまうとSEO的にとても不利になるようです。なのでこの3通りのどれにアクセスしても1つのサイト「https://www.abcdefg.com」と表示されるように上記のようにリダイレクト設定をします。

パソコン購入時にすることは

通常、パソコンを購入後にすることは、まずは「初期設定」です。

WiFiの利用できる環境で準備して電源を入れてセットアップですが、法的な文書に「承諾」してWiFiにWEPキーを入力して「接続」。日本語環境を選択して、microsoftのアカウントにログインします。(アカウントない方は新規登録:メールアドレス、パスワードを決めて地域を「日本」と選択します。)

次に、「セキュリティ情報の追加」から電話番号かアカウントとは別のメールアドレスを入力して次に進み、「もっとも関連性の高い情報を表示」から次へ進み、「PINのセットアップ」から4桁の数字を選んで決めて、(これは後からでもできます)次に進みます。

「はじめまして、Contanaと申します」と現れます。わからなくなったときなどにアドバイスをくれるので「利用する」を選択すると便利です。(後からでも設定で変更可能です。)

次は「セキュリティ対策」ですが、最初からセキュリティソフトがインストールされている場合がおおいですので、1年間はそのまま使えます。(ない場合は新規にインストールします)

「初期設定」が完了したら、「ユーザー登録」をしましょう。今後のいろんなサービスを受けるためには登録しておくことをお勧めします。「ユーザー登録」はパソコンに限らず、その他いろんな機器にもおすすめです。故障時だけでなく問合せ、その他サポートが必要な時に円滑にできます。

また、パソコンを「譲渡」する場合、パソコンを「初期化」した後、忘れずにmicrosoft アカウントでのユーザー登録を解除しましょう。

謹賀新年

新年、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。

非常事態になりつつあるコロナ禍のため、同好会は一時自宅待機といたしましたが、hangoutやmeet を活用いたしましょう。本年も変わらず楽しくよろしくお願いいたします。